Puolukan kesytys

on

Yle kirjoitti eilen verkkosivuillaan, kuinka puolukan terveyshyödyt ovat vain osin tiedossa, mutta että puolukan korkea antioksidanttipitoisuus antaa suojaa ainakin sydän- ja verisuonisairauksia, lihavuutta ja syöpäsairauksia vastaan.

Ei siis muuta kuin puolukoita poimimaan – jos ei muualta niin torilta! Puolukan hinta ei nimittäin päätä huimaa (3 €/l.), ja esimerkiksi kookosmaidolla kesytettynä puolukka maistuu pitkin talvea.

vispila%cc%88nviema%cc%88a%cc%88_puolukkakookossmoothie1

PUOLUKKA-KOOKOS-SMOOTHIE (1-2:lle, 5 dl)

2 (pakastettua) banaania
2 dl puolukoita
1 – 1 ½ dl kookosmaitoa
(2-3 rkl tuoretta (vahvaa) minttua)
(2 rkl vehnälesettä)
makeutusta maun mukaan

  1. Aja kaikki aineet sileäksi esimerkiksi sauvavatkaimella.
  2. Tarkista maku ja makeuta halutessasi esimerkiksi hunajalla.

vispila%cc%88nviema%cc%88a%cc%88_puolukkakookossmoothie3

 

 

 

 

 

Advertisements

One Comment Add yours

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s